装备与技术
Gear & Tech
41 个词条
GPS手表
GPS Watch
配备全球定位系统技术的手表，用于追踪距离、配速和路线等跑步数据。
Strava
Strava
全球最流行的跑步和骑行 APP，以 GPS 追踪、路段挑战、社交功能和那句名言 "Strava or it didn't happen" 而闻名。
中底
Midsole
跑鞋的核心部分，位于鞋面和大底之间，提供缓震和能量回馈。
佳明
Garmin
GPS 跑步手表的霸主品牌，无处不在，以至于 "Garmin" 已经成为跑步手表的代名词。
内旋控制
Pronation Control
跑鞋中的结构性特征，旨在限制足部的过度内旋。
前掌落地
Forefoot Strike
前脚掌先着地的跑步方式。常见于短跑运动员和精英跑者，但对小腿力量要求极高。
压缩袜
Compression Socks
紧身设计的袜子，旨在跑步时改善血液循环并减少肌肉震颤。
厚底鞋 / 松糕鞋
Maximalist Shoe
以超厚中底为特征的跑鞋，提供高水平的缓震和冲击吸收。
号码布
Bib
号码布：你的比赛日身份证明。
后跟落地
Heel Strike
脚后跟先着地的跑步方式。这是大众跑者中最常见的落地模式。
垂直振幅
Vertical Oscillation
衡量每一步躯干上下移动幅度的指标（“弹跳”）。
大底
Outsole
跑鞋接触地面的最底层，提供抓地力和耐磨性。
头灯
Headlamp
佩戴在前额的免手持光源，对于夜跑的视野和安全至关重要。
小腿套
Calf Sleeves
覆盖脚踝到膝盖但不包裹足部的压缩装备。
心率监测器
Heart Rate Monitor
测量跑者每分钟心跳次数 (bpm) 的设备，用于衡量运动强度。
手持水壶
Handheld Bottle
配有手带的水壶，固定在跑者手上以便于携带。
控制系跑鞋
Motion Control
专为严重足外翻和扁平足设计的重型支撑跑鞋。
支撑系跑鞋
Stability Shoe
专为减少轻度至中度足外翻而设计的跑鞋，提供支撑以引导足部姿态。
日常综训鞋
Daily Trainer
设计用于承担每周大部分跑量的耐用、舒适的跑鞋。
极简鞋 / 五指鞋
Minimalist Shoe
几乎没有缓震和结构的跑鞋，旨在模拟赤足跑步的同时提供最低限度的保护。
水袋背包
Hydration Pack
专为携带水和必需品设计的背包或背心，对长距离和越野跑至关重要。
碳板跑鞋
Carbon Plate
中底嵌入碳纤维板的跑鞋，提供强劲回弹和推进力，被称为"物理外挂"
竞速鞋
Racer
专为比赛日快速奔跑而设计的轻量化跑鞋。
缓震系/中性跑鞋
Neutral Shoe
最常见的跑鞋类型，专为正常足翻转或足内翻（Under-pronation）的跑者设计。
胶衣 / 防寒泳衣
Wetsuit
游泳时使用的氯丁橡胶潜水服，提供保暖和浮力，有助于提高游泳速度。
能量胶
Energy Gel
凝胶状浓缩碳水化合物补剂，用于长跑和比赛中快速补充能量
腰包 / 号码带
Fuel Belt
设计用于在跑步时携带小水壶、能量胶和其他必需品的腰带。
落差 / 跟趾差
Drop / Offset
跑鞋后跟厚度与前掌厚度的高差，它影响着你落地的方式和受力部位。
触地时间
Ground Contact Time
每一步脚在地面上接触的时间（以毫秒为单位）。
计步器 / 跑步豆
Foot Pod
附在鞋带上的小型传感器，可高精度测量步伐指标和配速。
超跑鞋
Super Shoe
以高厚度鞋底、超临界发泡材料和碳纤维板为特征的现代竞速跑鞋类别。
足内翻 / 外旋
Supination
跑步时脚向外侧滚动的动作。也称为内旋不足，常见于高足弓跑者。
足外翻 / 内旋
Pronation
跑步落地时脚掌向内滚动的自然动作，用于吸收冲击。常被误解为坏事。
跑步功率
Power
一个代表跑步做功效率的指标（以瓦特为单位），不受地形或风的影响。
跑鞋轮换
Rotation
拥有多双用于不同目的的跑鞋，以延长跑鞋寿命并降低受伤风险。
跟趾差 / 落差
Offset
“落差 (Drop)”的另一种说法，指跑者脚后跟与前掌之间的高度差。
防磨膏 / Body Glide
Body Glide
一个防磨膏品牌，已成为该类产品的代名词，用于防止摩擦烧伤和水泡。
零落差
Zero Drop
鞋跟和前掌离地高度完全相同（0mm 落差）的跑鞋设计。
鞋底厚度
Stack Height
你的脚和地面之间鞋底（中底+大底）的总厚度。
鞋楦 / 脚趾仓 / 鞋头
Toe Box
跑鞋前部覆盖和保护脚趾的区域。这是决定合脚与舒适度的关键部位。
鞋面
Upper
跑鞋顶部包裹足部的部分，通常由工程网布或针织材料制成。