什么是心率监测器 (HRM)？

心率监测器追踪你心脏跳动的速度。这些数据对于心率区间训练至关重要，确保你在正确的强度下训练（例如，足够轻松以进行恢复，或足够艰苦以提升最大摄氧量）。

类型

1. 胸带 (Chest Strap)：佩戴在胸部周围。检测心脏的电信号。被认为是准确性的黄金标准，特别是在间歇跑期间。
2. 光电传感器 (Optical Sensor)：内置于大多数现代 GPS 手表的背面。使用光线 (LED) 检测手腕处的血流变化。方便，但在高强度或寒冷天气跑步时准确性可能稍差。
3. 臂带 (Arm Band)：佩戴在二头肌/前臂上的光电传感器。是胸带准确性和手腕舒适度之间的折中方案。

为什么要用它？

“凭感觉跑”可能具有欺骗性。心率监测器提供了关于你身体压力水平的客观数据。