为什么触地时间 (GCT) 很重要？

触地时间是区分跑者和步行者的关键。

• 精英短跑选手：< 200ms
• 精英马拉松选手：~200ms
• 休闲跑者：250-300ms

触地时间越短，意味着腾空时间越长。提高小腿的爆发力和刚度有助于减少 GCT。