Травмы и Анатомия
Injury & Anatomy
24 терминов
Cramp
Cramp
Неспровоцированная внезапно и болезненная мышечная спазма, часто возникающая во время или после тренировки.
DOMS (задержанное начало мышечной боли)
DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness)
Мышечная боль и скованность, развивающаяся через 24-72 часа после тренировки, особенно после не熟悉的 или интенсивных тренировок.
Quads
Quads
Квадрицепсы, большая мышечная группа на передней части бедра, важная для подъема ног и поглощения ударов.
RHR (Релаксационная частота сердечных сокращений)
RHR (Resting Heart Rate)
Аббревиатура для релаксационной частоты сердечных сокращений, ключевого показателяالقلب والأوعية الدمويةного здоровья и восстановления.
Side Stitch
Side Stitch
Боковая колика: Острый боль, которая останавливает вас
Ахиллово сухожилие
Achilles Tendinitis
Воспаление и боль в ахилловом сухожилии, обычно вызываемые чрезмерным использованием или напряженными икрами.
Бlistер
Blister
Жидкостная пузырчатка на коже, вызываемая трением, теплом и влажностью.
Боли в колене у бегунов
Runner's Knee
Распространенная чрезмерная нагрузка, вызывающая боль вокруг или позади коленной чашечки, официально называемая синдромом боли в области коленного сустава.
Гипонатремия
Hyponatremia
Опасное состояние, характеризующееся низким уровнем натрия в крови, часто вызываемое чрезмерным потреблением воды.
Глутеи
Glutes
Глутейные мышцы (臀部), которые служат основным двигателем и стабилизатором для бега.
Дефицит жидкости
Dehydration
Вредное уменьшение количества воды в организме, негативно влияющее на производительность и здоровье.
ИТБ синдром (Илиотибиальный банд синдром)
ITB Syndrome (Iliotibial Band Syndrome)
Частая чрезмерная нагрузка, вызывающая острый pain на внешней стороне колена, часто называемая "проклятием бегуна" из-за его упорства.
Кор
Core
Мышцы туловища (живот, спина, бедра), стабилизирующие тело во время движения.
Метатаралгия
Metatarsalgia
Боль и воспаление в области переднего отдела стопы, часто ощущение, будто в обуви камешек.
Пирiformный синдром
Piriformis Syndrome
Боль в ягодице и ноге, вызываемая сжатием седалищного нерва мышцей piriformis.
Плантарный фасциит
Plantar Fasciitis
Гнойное воспаление толстого связочного аппарата на подошве вашей стопы, вызывающее колющий болевой синдром особенно при первых шагах утром.
Пульс в покое (RHR)
Resting Heart Rate (RHR)
Количество ударов сердца в минуту, когда вы находитесь в абсолютном покое. Ключевой индикатор аэробной выносливости и восстановления.
Пяточная шпора
Shin Splints
Боль по внутренней стороне большеберцовой кости,常见于新手跑者或那些训练增加过快的人。
Разрыв икроножной мышцы
Hamstring Strain
Повреждение мышц задней части бедра, которое варьируется от легкого растяжения до полного разрыва.
Стресс-фрактура
Stress Fracture
Мелкая трещина в кости, возникающая из-за повторяющихся ударов и чрезмерного использования, обычно требующая значительного времени для отдыха от бега.
Сухой рвотный припадок
Dry Heave
Действие рвотного рефлекса без рвоты, часто возникающее после чрезмерных физических усилий.
Чёрный ноготь
Black Toenail
Чёрный ноготь: Знак чести бегуна
Чесотка
Chafing
Больное раздражение кожи, вызванное повторяющимся трением во время бега, обычно afectando внутренние бедра, соски и подмышки.
Электролиты
Electrolytes
Необходимые минералы, такие как натрий, калий и магний, которые регулируют функцию мышц и гидратацию.