Что такое Чесотка?

Чесотка — это раздражение кожи, вызванное повторяющимся трением — кожей, которая трется о кожу, или кожей, которая трется о одежду. Долгие пробежки + пот = идеальная буря для чесотки.

Общие зоны чесотки

Обычные подозреваемые

• 🦵 Внутренние бедра — наиболее распространенное место
• 👕 Соски — особенно для мужчин в хлопковых рубашках
• 💪 Подмышки — где руки свисают против туловища
• 👙 Линия спортивного бюстгальтера — швы и края
• 🦶 Стопы — пузыри — это基本上 чесотка

Наука о чесотке

Три фактора сочетаются, чтобы создать чесотку:

1. Трение — повторяющееся трение
2. Влага — пот разрушает защитный барьер кожи
3. Давление — тесная одежда или части тела, сжимающиеся друг против друга

Стратегии профилактики

Решения по одежде

• 👕 Влаговытягивающие ткани — без хлопка!
• 🏃 Безшовная конструкция — плоские швы или их нет
• 🩳 Компрессионные шорты — предотвращают трение бедер
• 👚 Правильный размер — не слишком свободно, не слишком туго

Анти-чесоточные продукты

Защита сосков

• 🩹 NipGuards - Адгезивные покрытия
• 🏷️ Медицинская лента - дешевая альтернатива
• 👕 Техническая ткань - мягче на коже

Лечение

Легкая чесотка

1. Очищайте бережно с мягким мылом
2. Протрите насухо (не трите!)
3. Нанесите заживляющий бальзам (Aquaphor, Neosporin)
4. Дайте коже дышать, когда возможно

Тяжелая чесотка

• Очищайте бережно
• Нанесите антибактериальный бальзам
• Закройте непрозрачной повязкой
• Выйдите из бега, если это необходимо
• Обратитесь к врачу, если есть признаки инфекции

Феномен кровоточащих сосков

Фотографии марафонов часто показывают бегунов с кровавыми рубашками. Это происходит, когда:

• Хлопковые рубашки + пот + мили = катастрофа сосков
• Профилактика лучше, чем болезненное лечение

Советы по чесотке на день соревнований

1. Нанесите анти-чесоточный продукт перед стартом** — щедро!
2. Повторно наносите на пунктах питания, если необходимо
3. Носите проверенную на соревнованиях одежду** — ничего нового в день соревнований
4. Учитывайте погоду** — больше пота = больше риск
5. Нанесите Body Glide на ноги** — внутри носков для предотвращения пузырей

Математика чесотки

Пот + Трение × Мили = Боль Профилактика < Лечение

Чесотка — одна из тех проблем с бегом, которую можно полностью предотвратить, но она определенно может испортить вам день, если вы забудете. Маленький Body Glide может идти очень далеко.