المعدات والتقنية
Gear & Tech
41 مصطلح
Bib
Bib
باقة السباق: هوية يوم السباق الخاص بك
Body Glide
Body Glide
اسم العلامة التجارية الشهير مع مرهم منع التعرق، يستخدم لمنع حروق الاحتكاك والبثور.
Carbon Plate
Carbon Plate
لوحة كربون صلبة مدمجة في الأحذية الرياضية التي توفر الدفع والطاقة العائدة، وتُعرف غالبًا بـ "مضادًا قانونيًا لتحسين الأداء."
Daily Trainer
Daily Trainer
حذاء رياضي متين ومريح مصمم لمواجهة كمية الأيض الأسبوعية الكبيرة.
Drop / Offset
Drop / Offset
الفرق في الارتفاع بين الكعب والقدم الأمامية لجورب رياضة الركض، يؤثر على كيفية ارتطام قدمك بالأرض.
Energy Gel
Energy Gel
جيل الطاقة
Foot Pod
Foot Pod
جهاز صغير يتم تثبيته على حبال الأحذية لقياس معايير الخطوة والسرعة بتحديد دقيق.
Forefoot Strike
Forefoot Strike
نمط الركض باستخدام كعب القدم
Garmin
Garmin
العلامة التجارية الرائدة من ساعات الركض بالGPS، شائعة جدًا إلى درجة أن "Garmin" أصبح اختصارًا لأي ساعة ركض.
Midsole
Midsole
قلب الحذاء الرياضي، محاط بين العلوية والقاعدة الخارجية، يقدم الوسادة والعودة بالطاقة.
Offset
Offset
مصطلح آخر لـ "Drop"، يشير إلى الفارق في الارتفاع بين الكعب والقدم الأمامية للحذاء.
Outsole
Outsole
الطبقة السفلية من حذاء الركض التي تلامس الأرض، تقدم الجر والصلابة.
Strava
Strava
التطبيق الأكثر شعبية في العالم للجري والدراجات الهوائية، معروف بمراقبة GPS، المناطق، الميزات الاجتماعية، والشهيرة "إذا لم يكن على Strava، لم يحدث".
Upper
Upper
الجزء العلوي من حذاء الركض الذي يحافظ على قدمك في مكانها، عادةً مصنوع من شبكة معملية أو مواد نسجية.
إصطدام الكعب
Heel Strike
نمط إصطدام الأقدام في الركض حيث يصطدم الكعب أولاً. أكثر الأنماط شيوعًا بين الركضاء المتسابقين.
ارتفاع الت堆叠
Stack Height
مجموع سماكة قاعدة الحذاء (المسند + القاعدة الخارجية) بين قدمك والأرض.
التبديل
Rotation
امتلاك عدة أزواج من الأحذية الرياضية لأغراض مختلفة لتمديد عمر الأحذية وتقليل خطر الإصابة.
التحكم في الحركة
Motion Control
أحذية داعمة قوية مصممة للقدمين المزدوجة الإفراط في الانحناء والقدمين المسطحة.
التدرج
Pronation
التدرج الطبيعي للقدم عند الهبوط للامتصاص الصدمات. غالبًا ما يتم فهمه على أنه شيء سيء.
التدوير الخارجي
Supination
تدوير القدم نحو الخارج أثناء الجري. يُعرف أيضًا بالتدوير الداخلي، وهو شائع بين لاعبي الركض الذين لديهم قوائم مرتفعة.
التردد العمودي
Vertical Oscillation
مقياس لكمية حركة جذعك لأعلى وأسفل مع كل خطوة (الـ "القفز").
القوة
Power
معيار (يُقاس بالواط) يمثل معدل العمل أثناء الركض، بغض النظر عن المسار أو الرياح.
بدلة السباحة
Wetsuit
بدلة نيونبرين تستخدم في السباحة لتقديم الدفء والغرقية، مما يسمح بتحقيق أوقات سباحة أسرع.
تحكم التدرج
Pronation Control
خصائص بنائية في حذاء مصمم لحد من الدوران الداخلي للقدم.
حجرة الأصابع
Toe Box
الجزء الأمامي من الحذاء الذي يغطي ويدافع عن الأصابع. منطقة حيوية لملاءمة الراحة.
حذاء الاستقرار
Stability Shoe
أحذية رياضية مصممة لتقليل التمييز الخفيف إلى المتوسط، تقدم الدعم لتحديد القدم.
حذاء سوبر
Super Shoe
الفئة الحديثة من الأحذية الرياضية المحددة بارتفاع طبقات عالية، و泡沫 عالية الحساسية، وشرائح الألياف الكربونية.
حذاء محايد
Neutral Shoe
أكثر أنواع الحذاء الرياضية شيوعًا، مصمم للجري على الأقدام الطبيعية أو الذين يتحركون بمنحنى "محايد" (يستدير الأقدام قليلاً لامتصاص الصدمات) أو الذين **يستديرون للأعلى**.
حذاء مكسيماليست
Maximalist Shoe
حذاء رياضي يتميز ببطانة وسطية سميكة، يقدم مستويات عالية من التدعيم والامتصاص للصدمات.
حذاء مينيمالي
Minimalist Shoe
حذاء يحتوي على قليل أو لا يحتوي على أي امتصاص للصدمات وقليل من الهيكل، مصمم لتقليد الركض بدون حذاء بينما يوفر بعض الحماية.
حزام الوقود
Fuel Belt
حزام خصر مصمم لتحمل قوارير الماء الصغيرة، جيلاتين الطاقة، وأشياء أساسية أخرى خلال الجري.
حقيبة الترطيب
Hydration Pack
حقيبة أو سترة قابلة للارتداء مصممة لتحمل الماء والإسعافات الطبية، ضرورية للجري لمسافات طويلة والجري في المسارات الطبيعية.
رياضي
Racer
حذاء خفيف ومقلص مصمم خصيصًا للركض بسرعة في يوم السباق.
زجاجة يدوية
Handheld Bottle
زجاجة ماء مزودة بحزام لربطها بيد السباح لسهولة الحمل.
سocks Compression
Compression Socks
جوارب مغلقة مصنوعة لتحسين تدفق الدم وتقليل اهتزاز العضلات أثناء الركض.
ساعة تحديد المواقع
GPS Watch
ساعة معززة بتقنية نظام تحديد المواقع العالمي لتتبع بيانات الركض مثل المسافة، السرعة، والطريق.
سليبات الساق
Calf Sleeves
معدات ضغط تغطي الساق السفلية من الكعب إلى الركبة دون تغطية القدم.
صفر انخفاض
Zero Drop
تصميم حذاء حيث يكون ارتفاع الكعب والقدم الأمامية متساويين تمامًا على ارتفاع متساوٍ من الأرض (0 مم انخفاض).
مصباح الرأس
Headlamp
مصدر ضوء خالي اليد يُرتدي على الجبهة، ضروري للرؤية والأمان أثناء الجري في الليل.
مقياس معدل ضرب القلب
Heart Rate Monitor
جهاز يقيس معدل ضرب القلب للجري في نبضات في الدقيقة (بم)، يستخدم لقياس شدة الجهد.
وقت التلامس الأرضي
Ground Contact Time
المدة (بالميليسي ثانية) التي يقضيها قدمك في التلامس الأرضي في كل خطوة.