什么是 RHR？

RHR 代表 Resting Heart Rate（静息心率）。它是指你在完全安静状态下测量的心率，通常是早晨起床前的第一件事。

较低的 RHR（跑者通常在 40-50 bpm）通常表示心脏效率更高。如果你的 RHR 突然升高，可能是过度训练或生病的征兆。