什么是水泡 (Blister)？

水泡是身体对抗摩擦的防御机制。当你的鞋子或袜子反复摩擦皮肤时，表皮层会与内层分离，液体会充满这个空间以缓冲伤口。

水泡形成的三角要素

1. 摩擦 (Friction)：反复的搓揉。
2. 热量 (Heat)：导致脚部肿胀。
3. 湿气 (Moisture)：汗水或雨水软化皮肤，使其变得脆弱。

预防

• 合脚的鞋：鞋子不应太紧或太松。
• 好袜子：吸湿排汗的合成纤维或羊毛袜（别穿棉袜！）。
• 润滑：在易摩擦部位涂抹 Body Glide 或凡士林。
• 贴胶布：把容易起泡的脚趾包起来。

挑破还是不挑？

一般建议：除非痛到没法走路，否则不要挑破。如果必须挑破，请使用消毒过的针头，并保持伤口清洁。