🏃训练术语
自觉体感强度
英文: Perceived Exertion
一种衡量你在运动过程中感觉身体有多辛苦的主观指标。
什么是自觉体感强度 (Perceived Exertion)？
自觉体感强度是你内在的努力程度计。通常使用 RPE 量表来衡量。
与其盯着 GPS 手表看配速，不如通过倾听自己的呼吸、感受肌肉紧张程度以及整体疲劳感，来判断你当前是在“轻松”、“中等”还是“辛苦”地跑步。
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自觉体感强度
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