强度

"无氧气参与。" 指身体对能量的需求超过氧气供应速度的高强度运动，此时会产生乳酸。

一种衡量你在运动过程中感觉身体有多辛苦的主观指标。

自觉体感强度 (Rate of Perceived Exertion)。一个衡量训练辛苦程度的主观量表（通常为 1-10）。