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伤病
13 个词条
应力性骨折 / 疲劳性骨折
🩹因重复冲击和过度使用导致的骨骼微小裂缝，通常需要长时间停止跑步。
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抽筋
🩹通常在运动期间或运动后发生的突然、不由自主且疼痛的肌肉收缩。
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梨状肌综合征
🩹由梨状肌压迫坐骨神经引起的臀部和腿部疼痛。
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水泡
🩹由摩擦、热量和湿气引起的皮肤上充满液体的气泡。
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胫骨骨膜炎 / 胫骨应力综合征
🩹沿着胫骨内侧边缘的疼痛，常见于新手跑者或跑量增加过快时。
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腘绳肌拉伤
🩹大腿后侧肌肉的损伤，范围从轻微拉伤到完全撕裂。
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足底筋膜炎
🩹足底厚层组织的疼痛性炎症，典型症状是早晨起床第一步脚后跟刺痛。
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跑步膝
🩹膝盖髌骨周围疼痛的统称，是跑者最常见的过度使用伤病之一
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跖骨痛
🩹前脚掌的疼痛和炎症，通常感觉鞋里像有颗石子。
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跟腱炎
🩹跟腱的炎症和疼痛，通常由过度使用或小腿肌肉紧张引起。
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错失恐惧症
📚错失恐惧症。当跑者因伤或休息时，看到别人在比赛或训练而感到的焦虑。
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髂胫束综合征
🩹髂胫束综合征（ITB）：跑者的噩梦
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黑指甲
🩹黑指甲：跑者的荣誉徽章
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