什么是应力性骨折 (Stress Fracture)？

应力性骨折不像摔断骨头那样是完全断裂。它是一种随着时间推移逐渐形成的细微裂缝，起因是肌肉过度疲劳无法吸收冲击力，导致应力转移到了骨骼上。

常见部位

• 跖骨 (Metatarsals)：足部的长骨。
• 胫骨 (Tibia)：小腿骨。
• 股骨 (Femur)：大腿骨（严重）。
• 骨盆/髋部：非常严重。

症状

• 跑步时疼痛加剧，并在跑后持续。
• 压痛点明确（你可以指出确切的疼痛点）。
• 即使走路或休息时也感到疼痛。

判决

立即停止跑步。 继续跑可能导致骨头完全断裂。愈合通常需要 6-8 周（或更久），可能需要穿保护靴或拄拐杖。