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Strumento online ampiamente utilizzato creato dal Coach Greg McMillan che prevede i tempi delle gare e calcola i ritmi di allenamento basati sulle prestazioni recenti.

Un piccolo sensore fissato alle lacci delle scarpe che misura le metriche della corsa e il ritmo con alta precisione.

Il numero di battiti al minuto del tuo cuore mentre sei in completo riposo. Un indicatore chiave della forma aerobica e della ripresa.

Dispositivo che misura la frequenza cardiaca di un atleta in battiti al minuto (bpm), utilizzato per valutare l'intensità dell'efforto.

Un braccialetto con tecnologia di sistema di posizionamento globale (GPS) per monitorare dati di corsa come distanza, ritmo e percorso.

Un metrico che misura quanto il tronco si muove su e giù con ogni passo (il "salto").

Un metro (misurato in watt) che rappresenta il tasso di lavoro della tua corsa, indipendentemente dal terreno o dal vento.

Altra denominazione per il Miglior Tempo Personale (MTP), che rappresenta il tempo più veloce di un atleta per una distanza data.

Abbreviazione della Frequenza Cardiaca di Riposo, un indicatore chiave della forma cardiovascolare e della ripresa.

Scala di Percezione dell'Esforzo. Una scala soggettiva (solitamente 1-10) per misurare quanto è intenso un allenamento.

La quantità di tempo (in millisecondi) che il piede trascorre a contatto con il suolo durante ogni passo.

Il tempo impiegato per completare un segmento o intervallo specifico durante una corsa o una gara (ad esempio, ogni 5 km o ogni miglio).