疼痛

岔气：让你停下来的尖锐疼痛

运动后24-72小时出现的肌肉疼痛和僵硬，常见于不习惯的或高强度的训练后。

通常在运动期间或运动后发生的突然、不由自主且疼痛的肌肉收缩。

由梨状肌压迫坐骨神经引起的臀部和腿部疼痛。

由摩擦、热量和湿气引起的皮肤上充满液体的气泡。

大腿后侧肌肉的损伤，范围从轻微拉伤到完全撕裂。

膝盖髌骨周围疼痛的统称，是跑者最常见的过度使用伤病之一

前脚掌的疼痛和炎症，通常感觉鞋里像有颗石子。

跟腱的炎症和疼痛，通常由过度使用或小腿肌肉紧张引起。