données

Outil en ligne largement utilisé créé par l'entraîneur Greg McMillan, permettant de prédire les temps de course et de calculer les vitesses d'entraînement sur la base des performances récentes.

Un appareil mesurant la fréquence cardiaque d'un coureur en battements par minute (bpm), utilisé pour évaluer l'intensité de l'effort.

Une montre-bracelet équipée de la technologie de positionnement global pour suivre des données de course telles que la distance, le rythme et le tracé.

Un indicateur mesurant combien votre torse bouge vers le haut et vers le bas à chaque pas (le "rebond").

Un petit capteur attaché aux lacets de la chaussure qui mesure les métriques de la foulée et le rythme avec une haute précision.

Autre terme pour Meilleur Temps Personnel (MTP), représentant le temps le plus rapide d'un coureur pour une distance donnée.

Un indicateur (mesuré en watts) qui représente le taux de travail de votre course, indépendamment du terrain ou du vent.

Abréviation pour Taux de battements cardiaques au repos, indicateur clé de la forme cardiovasculaire et de la récupération.

Échelle de Perçu de l'Effort. Une échelle subjective (généralement de 1 à 10) pour mesurer l'intensité ressentie d'un entraînement.

Le nombre de battements par minute de votre cœur lorsque vous êtes au complet repos. Un indicateur clé de la forme aérobie et de la récupération.

La durée (en millisecondes) pendant laquelle votre pied reste en contact avec le sol pendant chaque pas.

Le temps nécessaire pour terminer un segment ou un intervalle spécifique pendant une course ou une course à pied (par exemple, toutes les 5 km ou toutes les miles).