Qu'est-ce que les Temps de Segment ?

Les Temps de Segment sont les marqueurs de temps individuels enregistrés à des intervalles spécifiques pendant une course. Au lieu de se concentrer uniquement sur le temps total de finition, les coureurs utilisent les temps de segment pour analyser leur stratégie de rythme.

Intervals de Segment Courants

• Temps de Mile: Courants aux États-Unis et au Royaume-Uni.
• Temps de Kilomètre: Norme mondiale pour l'analyse des données.
• Temps de 5K: Utilisé par les marathons majeurs pour suivre l'évolution de la course (par exemple, des marqueurs de 5k, 10k, 15k).

Utiliser les Temps de Segment pour Améliorer

L'analyse de vos temps de segment raconte une histoire de votre course :

1. Temps de Segment Égaux : Chaque segment a été couru à peu près au même rythme. Signe d'un coureur discipliné.
2. Temps de Segment Négatifs : La deuxième moitié a été plus rapide que la première. Norme d'or pour les courses de marathon.
3. Temps de Segment Positifs / Déclin : Les segments ont ralenti progressivement. Souvent un signe de départ trop rapide.

"Le Temps de Segment" dans les Courses sur Piste

Sur la piste, les entraîneurs crient souvent "Temps de Segment" à chaque 200m ou 400m pour s'assurer que les athlètes atteignent des cibles précises pour les entraînements de vitesse.

Ne courez pas juste pour le temps total. Prenez possession de chaque temps de segment au fil du chemin.