Oscillation Verticale

Anglais: Vertical Oscillation

Un indicateur mesurant combien votre torse bouge vers le haut et vers le bas à chaque pas (le "rebond").

Qu'est-ce que l'Oscillation Verticale ?

La course consiste à avancer, pas à monter. L'Oscillation Verticale mesure l'énergie gaspillée.

Objectif : Minimiser le rebond (généralement < 10 cm).
Solution : Augmenter votre cadence réduit souvent naturellement l'oscillation.

Un trop grand rebond ajoute du stress supplémentaire sur vos jambes lors de l'atterrissage.

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Le nombre de pas que vous prenez par minute en courant, généralement mesuré en SPM (pas par minute).

La marque dominante des montres de course GPS, si omniprésente que "Garmin" est devenu un raccourci pour toute montre de course.

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