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Herramienta en línea ampliamente utilizada creada por el entrenador Greg McMillan, que predice tiempos de carrera y calcula los ritmos de entrenamiento basándose en los últimos resultados.

El número de veces que late tu corazón por minuto mientras estás en completo reposo. Un indicador clave de la condición física aeróbica y la recuperación.

Dispositivo que mide la frecuencia cardíaca de un corredor en latidos por minuto (bpm), utilizado para evaluar la intensidad del esfuerzo.

Una métrica que mide cuánto se mueve tu torso hacia arriba y hacia abajo con cada paso (el "salto").

Un pequeño sensor que se adjunta a los cordones de los zapatos que mide métricas de zancada y ritmo con alta precisión.

Una métrica (medida en vatios) que representa la tasa de trabajo de tu carrera, independientemente del terreno o el viento.

Otro término para el Mejor Tiempo Personal (MTP), que representa el tiempo más rápido de un corredor en una distancia dada.

Un reloj de pulsera equipado con tecnología de Sistema de Posicionamiento Global (GPS) para rastrear datos de carrera como distancia, ritmo y ruta.

Abreviatura de Frecuencia Cardíaca en Reposo, un indicador clave de la condición cardiovascular y la recuperación.

Escala de Percepción de la Intensidad. Una escala subjetiva (generalmente de 1 a 10) para medir cuán duro se siente un entrenamiento.

La cantidad de tiempo (en milisegundos) que tu pie pasa en contacto con el suelo durante cada paso.

El tiempo que se tarda en completar un segmento o intervalo específico durante una carrera o entrenamiento (por ejemplo, cada 5k o cada milla).