什么是水站？

虽然“补给站 (Aid Station)”是一个统称，但 水站 (Water Stop) 特指一种极简配置。在这里你找不到医疗帐篷、厕所或自助餐——只有摆着水杯的桌子，偶尔会有运动饮料。

常见于短距离比赛

• 5K/10K 比赛：通常只有 1 到 2 个水站。
• 目的：润润口和防止过热。在 5K 比赛中你很少需要热量补给，所以全功能补给站是不必要的。

策略

对于短距离比赛（1小时以内），许多经验丰富的跑者会跳过水站以节省时间，除非天气特别热。在这么短的时间内，减速喝水损失的时间往往超过了补水带来的益处。

水站是加油站，不是停车场。拿了，喝一口，继续跑。