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一种以血液中钠含量过低为特征的危险状况，通常由饮水过量引起。
配有手带的水壶，固定在跑者手上以便于携带。
补给站的小型简化版，主要提供水，有时也有运动饮料，专注于快速补水。
专为携带水和必需品设计的背包或背心，对长距离和越野跑至关重要。
调节肌肉功能和水分平衡的关键矿物质，如钠、钾和镁。
体内水分有害减少，会对运动表现和健康产生负面影响。
设计用于在跑步时携带小水壶、能量胶和其他必需品的腰带。
补给站：比赛日的生命线