什么是铁人三项？

铁人三项 (Triathlon) 是一项包含三个不同项目的耐力竞赛：

1. 🏊 游泳
2. 🚴 骑行
3. 🏃 跑步

比赛按顺序连续进行，中间没有休息，只有在换项区 (Transition Area) 更换装备的时间。

常见距离

为什么要玩铁三？

• 交叉训练：它迫使你锻炼全身，减少纯跑者常见的过度使用损伤。
• 多样性：因为每天切换运动项目，训练永远不会枯燥。
• 挑战性：掌握三种不同的技能组合在精神上非常投入。

"第四项运动"

换项 (T1 & T2) 常被称为第四项运动。

• T1 (游泳转骑车)：脱胶衣，戴头盔，推车。
• T2 (骑车转跑步)：挂车，摘头盔，穿跑鞋。

铁人三项运动员就是那种觉得一项运动还不够累的人。