耐力

21.0975 公里（13.1 英里）的公路赛。因其在挑战性和恢复时间之间的完美平衡，常被认为是最受欢迎的比赛距离。

最著名的长距离铁人三项赛事品牌，包含 3.8公里游泳、180公里骑行和 42.2公里跑步。

当身体耗尽糖原储备，感觉迈不动腿的那个可怕时刻，通常发生在马拉松30-35公里处。

身体储存的碳水化合物储备见底的状态，导致疲劳和“撞墙”。

凝胶状浓缩碳水化合物补剂，用于长跑和比赛中快速补充能量

以乳酸阈值配速进行的持续性训练，提升排酸能力和比赛耐力

任何长于 42.195 公里传统马拉松距离的跑步比赛，距离从 50 公里到数百英里不等。

由奥运选手杰夫·加洛韦推广的一种“跑-走-跑”策略，帮助各能力的跑者无伤完赛。

由游泳、骑行和跑步组成的综合性运动比赛，必须按特定顺序连续进行。

以轻松配速进行的长距离训练，是建立有氧基础和耐力的核心训练方法

官方距离为 42.195 公里（26.219 英里）的长距离公路赛，是人类耐力的终极考验。