dados

Uma ferramenta online amplamente utilizada criada pelo treinador Greg McMillan, que prevê tempos de corrida e calcula ritmos de treinamento com base em desempenhos recentes.

Um pequeno sensor acoplado aos fios dos sapatos que mede métricas de passada e ritmo com alta precisão.

O número de vezes que seu coração bate por minuto enquanto você está em completo repouso. Um indicador chave da aptidão aeróbia e da recuperação.

Dispositivo que mede a frequência cardíaca de um corredor em batimentos por minuto (bpm), usado para avaliar a intensidade do esforço.

Uma métrica que mede quanto seu tronco se move para cima e para baixo com cada passo (o "salto").

Uma métrica (medida em watts) que representa a taxa de trabalho do seu corrido, independente de terreno ou vento.

Outra denominação para Melhor Tempo Pessoal (MTP), representando o melhor tempo de um corredor para uma distância específica.

Um relógio de pulso equipado com tecnologia de Sistema de Posicionamento Global (GPS) para rastrear dados de corrida como distância, ritmo e rota.

Abreviação para Ritmo Cardíaco de Repouso, um indicador chave da aptidão cardiovascular e da recuperação.

Escala de Percepção da Exertão. Uma escala subjetiva (geralmente de 1 a 10) para medir a intensidade que um treino parece.

A quantidade de tempo (em milissegundos) que o pé passa em contato com o chão durante cada passo.

O tempo gasto para completar um segmento ou intervalo específico durante uma corrida ou provação (por exemplo, a cada 5 km ou a cada milha).