Tempo de Contato do Chão
Inglês: Ground Contact Time
A quantidade de tempo (em milissegundos) que o pé passa em contato com o chão durante cada passo.
Por que o GCT Importa
Tempo de Contato do Chão (GCT) distingue corredores de caminhantes.
- Corredores de Sprint Elite: < 200ms
- Corredores de Maratona Elite: ~200ms
- Corredores Recreativos: 250-300ms
Menos tempo no chão significa mais tempo no ar. Melhorar a força e a rigidez nas pernas inferiores ajuda a reduzir o GCT.
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