Daten

Die Dauer (in Millisekunden) während derer dein Fuß den Boden berührt, während jedes Schritt.

Ein kleiner Sensor, der an den Schuhbändern befestigt wird und mit hoher Präzision Schrittmetriken und Puls misst.

Ein Armbanduhr mit Global Positioning System-Technologie, um Läuferdaten wie Distanz, Tempo und Strecke zu verfolgen.

Ein Gerät, das die Herzfrequenz eines Läufers in Schlägen pro Minute (bpm) misst und verwendet wird, um die Intensität des Trainings zu bewerten.

Ein Maß (in Watt gemessen) das die Arbeitsrate Ihres Laufens repräsentiert, unabhängig von Terrain oder Wind.

Ein weit verbreitetes Online-Tool, das von Trainer Greg McMillan entwickelt wurde und Racergebnisse voraussagt und Trainingsgeschwindigkeiten basierend auf aktuellen Leistungen berechnet.

Synonym für Persönlichster Bestzeit (PB), das die schnellste Zeit eines Läufers für eine bestimmte Distanz darstellt.

Abkürzung für Ruhepuls, ein wichtiger Indikator für kardiovaskuläre Fitness und Erholung.

Rate of Perceived Exertion. Eine subjektive Skala (normalerweise 1-10) zur Messung, wie schwer ein Training sich anfühlt.

Die Anzahl der Herzschläge pro Minute, wenn du vollständig zur Ruhe gekommen bist. Ein wichtiger Indikator für aerobe Fitness und Erholung.

Die Zeit, die für das Absolvieren eines bestimmten Abschnitts oder Intervalls während eines Laufs oder Rennens benötigt wird (z.B. alle 5 km oder jede Meile).

Ein Maß für die Bewegung Ihres Rumpfes nach oben und unten mit jedem Schritt (der "Bounce").