Bodenkontaktzeit
Englisch: Ground Contact Time
Die Dauer (in Millisekunden) während derer dein Fuß den Boden berührt, während jedes Schritt.
Warum die Bodenkontaktzeit wichtig ist
Bodenkontaktzeit (GCT) unterscheidet Läufer von Wanderern.
- Elite-Sprinter: < 200ms
- Elite-Marathonläufer: ~200ms
- Bergsteigerläufer: 250-300ms
Weniger Zeit am Boden bedeutet mehr Zeit in der Luft. Die Verbesserung von Kraft und Steifigkeit in den Unterschenkeln hilft, die Bodenkontaktzeit zu reduzieren.
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