匀速分段的艺术

跑出匀速分段是完美配速掌控力的标志。这意味着你在整个比赛中均匀地分配了体能。对于一场 4 小时的马拉松，就是前半程 2:00，后半程 2:00。

难度

听起来很简单，但其实非常难。肾上腺素会让你起跑过快，而疲劳会让你后程掉速。做到匀速分段需要自律和毅力。