什么是超级马拉松？

超级马拉松 (Ultra Marathon)，简称“超马”，指任何超过 26.2 英里（42.195 公里）马拉松距离的比赛。虽然理论上没有距离上限，但常见的距离包括 50公里、50英里、100公里和 100英里。

超马的类型

1. 越野超马：在山地、森林或沙漠中进行。这类比赛通常包含巨大的海拔爬升。
2. 路跑超马：在铺装路面上进行，有时是在公园里绕圈，有时是长距离的跨城公路。
3. 定时赛：目标是在规定时间内（如 6小时、12小时或 24小时）跑出最远的距离。

为什么要跑“超马”？

对于大多数超马跑者来说，重点不在于速度，而在于解决问题的能力和心理韧性。你必须学会在长达数小时甚至数天的时间里管理你的营养、水分和装备。

与公路马拉松的关键区别

• 战术性步行：在超马中，几乎所有人都会在陡坡上行走以节省体力。
• 饮食：你会吃真正的食物（三明治、披萨、热汤），而不仅仅是能量胶。
• 社区氛围：氛围通常比竞技性的路跑更加放松和互助。

马拉松是速度的比拼，超马是意志的较量。