O que é Hiponatremia?

Hiponatremia (também conhecida como intoxicação por água) ocorre quando a concentração de sódio no seu sangue está anormalmente baixa. Nos corredores, isso geralmente é causado por ingerir muita água simples durante uma corrida longa, diluindo os níveis de sódio.

Por que é Perigosa?

Causa o inchaço das células. No cérebro, esse inchaço pode levar a:

• Náusea e vômitos
• Confusão e desorientação
• Convulsões
• Coma e até morte

Prevenção

"Beba conforme a sede." Não se force a beber em cada estação de apoio se não estiver com sede. Além disso, consuma eletrólitos (sódio) ao lado da água durante eventos de longa duração.