O que é uma Cãibra?

Uma Cãibra Muscular ocorre quando um músculo (comumente o calcanhar, adutor ou quadríceps) se contraí em um esforço apertado e doloroso e não relaxa.

Causas

A causa exata ainda é debatida pelos cientistas, mas teorias comuns incluem:

1. Fadiga Neuromuscular: O músculo está sobrecarregado e os sinais nervosos que o controlam ficam confusos. Esta é a teoria mais amplamente aceita na moderna ciência.
2. Desequilíbrio de Eletrólitos: Perda de sódio e potássio.
3. Desidratação.

Alívio Imediato

• Pare e沿伸:沿伸 gentilmente o músculo afetado.
• Massagem: Esfregue o nó.
• Suco de Pickle: Alguns corredores garantem que o suco de pickles (o sabor de vinagre pode desencadear um reflexo neurológico que relaxa o músculo).