nutrição

O momento temido quando seu corpo esgota a glicogênio e você se sente como se não pudesse dar outro passo.

Carb Loading: Abastecimento para o Dia da Corrida

Minerais essenciais como sódio, potássio e magnésio que regulam a função muscular e a hidratação.

O estado em que as reservas de carboidratos armazenados no corpo ficam baixas, levando à fadiga e "bonking."

Estação de Suporte: Sua Linha de Vida no Dia da Corrida

Um suplemento concentrado de carboidratos em forma de gel, usado durante corridas longas e provas para repor rapidamente as reservas de energia.

Condição perigosa caracterizada por níveis baixos de sódio no sangue, frequentemente causada por ingestão excessiva de água.

A fome intensa, quase incontrolável, que ataca após uma longa corrida. Correr + Fome = Rungry.

Um estado de fadiga súbita e debilidade muscular, tipicamente ocorrendo após 20 milhas em uma maratona.