meccanica
10 termini
Drop / Offset
👟La differenza di altezza tra la suola del tallone e la suola del piede davanti di una scarpa da corsa, influenzando come il piede colpisce il suolo.
Forefoot Strike
👟Un pattern di corsa dove la parte anteriore del piede colpisce il terreno per prima cosa. Comune tra i sprinter e i corridori di élite, ma richiede muscoli calvesci forti.
Plyometrics
🏃Esercizi esplosivi, come salti e balzi, progettati per aumentare la potenza, la velocità e l'economia di corsa addestrando il "ciclo di estensione-curtamento."
Pronazione
👟Il naturale rovesciamento verso l'interno del piede al momento dell'atterraggio per assorbire lo shock. Spesso confuso con un male.
Scarpa Minimalista
👟Scarpa con poca o nessuna ammortizzazione e struttura minima, progettata per imitare la corsa a piedi nudi fornendo una certa protezione.
Stretching Dinamico
🏃Movimenti attivi in cui articolazioni e muscoli passano attraverso un'ampia gamma di movimento, utilizzati per riscaldarsi prima di correre.
Stride
🏃La lunghezza del passo o un tipo specifico di esercizio di corsa breve e veloce utilizzato per migliorare la meccanica.
Supinazione
👟La rotazione esterna del piede durante la corsa. Anche conosciuta come iperpronazione, comune nei correttori con arco alto.
Tempo di segmento
🏆Il tempo impiegato per completare un segmento o intervallo specifico durante una corsa o una gara (ad esempio, ogni 5 km o ogni miglio).
Zero Drop
👟Un design di scarpa dove tallone e avampiede sono esattamente alla stessa altezza dal suolo (0mm di offset).