Cos'è una Scarpa Minimalista?

Una Scarpa Minimalista è progettata per interferire il meno possibile con il movimento naturale del piede.

• Zero Drop: Tallone e punta sono alla stessa altezza.
• Solaia Sottile: Spesso inferiore ai 10mm di altezza di spessore.
• Scocca Ampia: Permette ai pollici di estendersi naturalmente.
• Nessun Supporto Plantare: Si affida ai muscoli del piede per il supporto.

Esempio Famoso: Vibram FiveFingers.

La Filosofia

L'idea è che le scarpe da corsa moderne "debilitano" i nostri piedi facendo tutto il lavoro per noi. Rimuovendo il supporto, le scarpe minimaliste forzano i muscoli dei piedi e dei polpacci a rinforzarsi, teoricamente riducendo gli infortuni e migliorando la forma.

I Rischi

Infortunio di Transizione. Se passi da una scarpa supportiva a una minimalista da un giorno all'altro, corri un rischio elevato di:

• Tendinite dell'achilleo
• Strappi ai polpacci
• Fratture da stress metatarsali

Per Chi È Adatta?

• Corsisti che lavorano sulla forma (appoggio plantare).
• Corsisti che eseguono esercizi di forza o brevi drill.
• Chi ha gradualmente effettuato la transizione e ha costruito la forza dei piedi.

Le scarpe minimaliste non correggono la tua forma di corsa; semplicemente ti puniscono immediatamente se la tua forma è cattiva.