Cos'è Zero Drop?

Zero Drop significa che non c'è differenza di altezza tra tallone e punta dello scarpa. Il piede si posiziona in posizione piatta, proprio come se stessimo in piedi scalzi sul pavimento.

Note: Un scarpa può essere "Zero Drop" ma avere comunque molta ammortizzazione (ad esempio, scarpe Altra).

I Benefici

1. Allineamento Naturale: Allinea la colonna vertebrale e la postura in modo più naturale rispetto agli scarpe con tacco.
2. Carico del Tendine d'Achille: Incoraggia il tendine d'Achille a allungarsi e caricarsi come una molla.
3. Migliore Forme: Discourages heavy heel striking (since there's no chunky heel to land on).

I Rischi

Se sei abituato a un scarpa con un drop standard di 10mm, i muscoli della gamba posteriore e il tendine d'Achille sono funzionalmente accorti. Passare a Zero Drop costringe questi muscoli a stirarsi ulteriormente con ogni passo.

• DANGER: Transizione improvvisa = Tendiniti del Tendine d'Achille o Stiramento dei Muscoli Calf.
• SOLUZIONE: Rotazione progressiva. Inizia con la camminata, poi corsa breve.

È lo stesso Low Drop?

No.

• Low Drop: 4mm (Comune in Hoka, Saucony Kinvara).
• Zero Drop: 0mm (Altra, Topo Athletic, Vibram).

Zero Drop non è una soluzione magica, ma è uno strumento che costringe le gambe inferiori a svegliarsi e lavorare.