Cos'è il Drop delle Scarpe?

Drop (noto anche come altezza del tallone fino alla suola davanti, offset o rampe) è la differenza di altezza tra l'amortizzazione del tallone e l'amortizzazione della suola davanti della scarpa. È misurato in millimetri (mm).

Esempio:

• Altezza del tallone: 30mm
• Altezza della suola davanti: 20mm
• Drop: 10mm

Perché è Importante

Il Drop influisce sulla vostra biomeccanica e su quali muscoli lavorano di più.

• Drop Alto (8-12mm):

  • Incoraggia: Il colpo di tallone.
  • Riduce lo stress su: Tendine di Achille e polpacci.
  • Aumenta lo stress su: Ginocchia e anche.
  • Comune nelle scarpe da corsa tradizionali (ad esempio, Brooks Ghost, Mizuno Wave Rider).

• Drop Medio (4-8mm):

  • Un punto di equilibrio che molte scarpe moderne cercano di raggiungere. Incoraggia un colpo di piede medio mentre offre comunque una certa protezione del tallone.
  • Comune in: Saucony, Hoka, molte scarpe da corsa da competizione.

• Drop Basso / Zero (0-4mm):

  • Incoraggia: Il colpo di piede medio o di piede davanti.
  • Riduce lo stress su: Ginocchia.
  • Aumenta lo stress su: Tendine di Achille e polpacci (significativamente!).
  • Comune in: Altra (principalmente basso/zero), Topo Athletic, Vibram FiveFingers.

Scegliere il Giusto Drop

• Avete polpacci deboli o problemi al tendine di Achille? Fermatevi su un drop più alto (8mm+).
• Soffrite di dolore alle ginocchia (Ginocchio del Corridore)? Un drop più basso potrebbe aiutare a spostare il carico lontano dalle ginocchia.
• State passando a un drop più basso? State attenti! Passare da 12mm a 0mm di drop improvvisamente è una ricetta per stiramenti ai polpacci e tendinite al tendine di Achille. Passate gradualmente.

Nota sul "Altezza della Suola"

Non confuse il Drop con l'Altezza della Suola.

• Altezza della Suola: Quanto è spesso il suolo (quanto siete lontani dal suolo).
• Drop: La pendenza del suolo.
• Potete avere una scarpa con una altezza della suola massiccia (Hoka) che ha un drop basso (4mm).

Il Drop non riguarda giusto o sbagliato, riguarda lo spostamento del carico. Scegliete il drop che mette lo stress dove il vostro corpo può gestirlo meglio.