forme

Les deux distances de course les plus populaires pour les débutants et les athlètes chevronnés, parfaites pour tester leur vitesse.

Les muscles du tronc (abdominaux, dos, hanches) qui stabilisent le corps pendant le mouvement.

Un schéma de course où la pointe du pied atterrit en premier. Couramment observé chez les sprinteurs et les coureurs de haut niveau, mais il nécessite des jambes arrières fortes.

Les muscles gluteaux (fessiers), servant de moteur principal et de stabilisateur pour la course à pied.

Un modèle de frappement du pied lors du running où le talon touche le sol en premier. Le modèle le plus commun chez les coureurs de loisirs.

Un indicateur mesurant combien votre torse bouge vers le haut et vers le bas à chaque pas (le "rebond").

La longueur de votre pas ou un type spécifique d'exercice court et rapide utilisé pour améliorer la mécanique de course.

La durée (en millisecondes) pendant laquelle votre pied reste en contact avec le sol pendant chaque pas.

Une conception de chaussure où le talon et la pointe sont à la même hauteur par rapport au sol (0mm d'offset).