Qu'est-ce que le Zero Drop ?

Zero Drop signifie qu'il n'y a pas de différence de hauteur entre le talon et la pointe de la chaussure. Votre pied est en position plate, tout comme si vous étiez debout pieds nus sur le sol.

Note : Une chaussure peut être "Zero Drop" mais toujours être bien amortie (par exemple, les chaussures Altra).

Les Avantages

1. Alignement Naturel : Aligne la colonne vertébrale et la posture de manière plus naturelle que les chaussures avec semelle inclinée.
2. Charge de l'Achille : Encourage le tendon d'Achille à s'allonger et à se charger comme une ressort.
3. Meilleure Forme : Désourage le frappement du talon lourd (puisqu'il n'y a pas de semelle épaisse sur laquelle atterrir).

Les Risques

Si vous êtes habitué à une chaussure avec une semelle inclinée de 10mm, vos muscles gastrocnémies et tendons d'Achille sont fonctionnellement raccourcis. Passer au Zero Drop force ces muscles à s'étirer davantage à chaque pas.

• DANGER : Transition soudaine = Tendinopathie du tendon d'Achille ou Tension des muscles gastrocnémies.
• SOLUTION : Introduisez-les progressivement. Commencez par la marche, puis des courses courtes.

Est-ce que le Low Drop est le même ?

Non.

• Low Drop : 4mm (Commun dans Hoka, Saucony Kinvara).
• Zero Drop : 0mm (Altra, Topo Athletic, Vibram).

Le Zero Drop n'est pas une solution miracle, mais c'est un outil qui force vos jambes inférieures à s'éveiller et à travailler.