velocidad

Las dos distancias de carrera de entrada más populares, perfectas para principiantes y atletas experimentados que quieran probar su velocidad.

"Sin oxígeno." Entrenamiento de alta intensidad donde el cuerpo demanda energía más rápido de lo que puede ser suministrada por el oxígeno, produciendo lactato.

Correr en superficies pavimentadas como aceras o calles. La forma más común de correr debido a su conveniencia y consistencia.

Atleta profesional o semi-profesional que compite por dinero en efectivo y generalmente corre a un ritmo inimaginable para el ser humano promedio.

Una sesión estructurada realizada en una pista de atletismo (generalmente de 400m), enfocada en distancias específicas e intervalos de recuperación para construir velocidad y precisión en el ritmo.

Método de entrenamiento sueco que significa "juego de velocidad" que combina el correr continuo con intervalos de ritmo variado.

Un método de entrenamiento de velocidad que alterna entre explosiones de carrera a alta intensidad y periodos de recuperación para mejorar la velocidad y el VO2 máx.

Un aumento final y rápido en la velocidad al final de una carrera para superar a los competidores y terminar fuerte.

Ejercicios explosivos, como saltos y salto de tijera, diseñados para aumentar la fuerza, la velocidad y la economía de carrera mediante el entrenamiento del "ciclo de estiramiento-cortamiento."

Un zapato ligero y despojado diseñado específicamente para correr rápido en la jornada de la carrera.

Entrenamiento que implica correr varias veces subiendo una inclinación pronunciada a alta intensidad, utilizado para construir fuerza en las piernas y potencia cardiovascular.

La longitud de tu zancada o un tipo específico de ejercicio de carrera corta y rápida utilizado para mejorar la mecánica.

Patrón de carrera donde la parte delantera del pie toca el suelo primero. Común entre los velocistas y corredores de élite, pero requiere gemelos fuertes.

Trote sostenido a un ritmo "cómodamente duro", diseñado para mejorar tu umbral láctico.