Was ist Hyponatremie?

Hyponatremie (oft auch als Wasserversucht bezeichnet) tritt auf, wenn der Natriumspiegel im Blut abnormal niedrig ist. Bei Läufern wird dies in der Regel durch das Übermaß an Leitungswasser trinken während eines langen Rennens verursacht, was die Natriumspiegel verdünnt.

Warum ist es gefährlich?

Es führt zu Schwellungen der Zellen. Im Gehirn kann diese Schwellung zu folgenden Symptomen führen:

• Übelkeit und Erbrechen
• Verwirrung und Orientierungslosigkeit
• Krämpfe
• Koma und sogar den Tod

Prävention

"Trinken Sie nach Durst." Drängen Sie sich nicht, sich an jeder Verpflegungsstation zu bewässern, wenn Sie nicht durstig sind. Auch sollten Sie während langer Ausdauerwettkämpfe Elektrolyte (Natrium) zusammen mit Wasser zu sich nehmen.