ernährung

Aid Station: Ihr Rennertag-Lebensfaden

Der verhasste Moment, in dem dein Körper seinen Glykogenvorrat aufgebraucht hat und du das Gefühl hast, dass du nicht einen weiteren Schritt gehen kannst.

Carb Loading: Vorbereitung für den Wettkampftag

Eine gefährliche Erkrankung, die durch niedrige Natriumspiegel im Blut gekennzeichnet ist und oft durch übermäßiges Trinken von Wasser verursacht wird.

Die intensive, fast unkontrollierbare Hungergefühl, das nach einem langen Lauf auftritt. Run + Hungry = Rungry.

Ein plötzlicher, überwältigender Erschöpfungszustand und Muskelschwäche, der typischerweise nach 20 Meilen in einem Marathon auftritt.