Mechanik

Der Unterschied in der Höhe zwischen Ferse und Vorfuß eines Laufschuhs, der beeinflusst, wie Ihr Fuß den Boden berührt.

Aktive Bewegungen, bei denen Gelenke und Muskeln einen vollen Bewegungsumfang durchlaufen, um den Körper vor dem Laufen aufzuwärmen.

Ein Laufschritt-Muster, bei dem die Ferse zuerst aufsetzt. Das häufigste Muster unter Freizeitläufern.

Ein Schuh mit wenig bis gar keinem Polsterung und sehr geringer Struktur, der darauf ausgelegt ist, das Laufen barfuß zu imitieren, während gleichzeitig ein gewisser Schutz geboten wird.

Explosive Übungen wie Springen und Hüpfen, die darauf abzielen, Kraft, Geschwindigkeit und Laufökonomie durch das Training des "Dehn-Kurzkurssyklus" zu erhöhen.

Die natürliche Innendrehung des Fußes beim Aufsetzen, um den Schock abzuschwächen. Oft falsch als etwas Negatives angesehen.

Die Zeit, die für das Absolvieren eines bestimmten Abschnitts oder Intervalls während eines Laufs oder Rennens benötigt wird (z.B. alle 5 km oder jede Meile).

Die Länge Ihres Schritts oder ein spezifischer Typ kurzer, schneller Laufübung, der zur Verbesserung der Mechanik dient.

Die nach außen rollende Bewegung des Fußes beim Laufen. Auch als Unterpronation bekannt, häufig bei Läufern mit hohem Fußgewölbe.

Ein Laufmuster, bei dem der Vorfuß zuerst auf den Boden trifft. Bei Sprintern und Spitzenläufern häufig, erfordert jedoch starke Wadenmuskeln.

Ein Schuhentwurf, bei dem sich die Ferse und der Vorfuß in gleicher Höhe über dem Boden befinden (0mm Versatz).