什么是“Kick”？

冲刺 (Kick)（或称“终点冲刺”）是指跑者在比赛最后几百米时爆发出的速度。这是为了甩掉对手或刷新个人最好成绩而付出的最后努力。

冲刺的生理学

一次成功的冲刺需要：

1. 无氧能力：你的身体必须能够在短时间内，在氧气不足的情况下产生能量。
2. 快肌纤维：即使在慢肌纤维已经精疲力竭后，仍能调动用于短跑的肌肉群。
3. 精神意志：在心肺和双腿处于极度灼热感时，能够压制大脑发出的“停止”信号。

冲刺战术

• 提早冲刺：在终点前 400-600 米就开始加速，让对手措手不及。
• 尾随冲刺 (Sit and Kick)：一直紧跟在对手身后（跟随跑），然后在最后 100 米发力超越。

著名的“冲刺手”

在精英田径赛中，一些运动员因拥有“致命冲刺”而闻名，这让他们即使在前 90% 的距离里不是最快的，也能反败为胜（例如莫·法拉赫 Mo Farah）。

在面对最后 200 米的冲刺前，每个人都有自己的完美计划。