功率

比赛接近终点时突然爆发的极限加速，旨在超越对手并强力收官。

高强度多次跑上陡坡的训练，用于建立腿部力量和心肺爆发力。

爆发力训练（如跳跃），通过训练“拉长-缩短周期”来提高力量、速度和跑步经济性。