平铺定妆照的仪式

平铺定妆照有两个目的：

1. 社交媒体：看起来很酷，并发出信号“我明天要比赛了”。
2. 检查清单：确保你没有忘记任何东西（鞋子、袜子、号码布、能量胶、手表、帽子）。

核心元素

• 号码布（占据中心位置）。
• 跑鞋（如果可能的话是干净的）。
• 服装（背心/短裤）。
• 补给（排成一排的能量胶）。
• 电子产品（手表、耳机）。