mecânica

Um calçado com pouca ou nenhuma amortecimento e muito pouca estrutura, projetado para imitar a corrida descalça enquanto oferece alguma proteção.

Padronagem de corrida onde o antepé do pé toca o solo primeiro. Comum entre corredores de velocidade e de elite, mas requer calcanhares fortes.

A diferença de altura entre a entressola da parte de trás do sapato de corrida e a parte da frente, afetando como o pé atinge o solo.

Movimentos ativos onde articulações e músculos passam por todo o espectro de movimento, usados para aquecer o corpo antes de correr.

Um padrão de impacto do pé em corrida onde a calcanhar toca o solo primeiro. O padrão mais comum entre corredores recreacionais.

Exercícios explosivos, como saltos e saltos de perna, projetados para aumentar a força, a velocidade e a economia de corrida por meio do treinamento do "ciclo de estiração-curto."

O movimento natural de rolagem para dentro do pé ao pisar no solo para absorver choque. Frequentemente mal compreendido como algo ruim.

O comprimento do seu passo ou um tipo específico de treino curto e rápido usado para melhorar a mecânica.

O rolagem para fora do pé durante a corrida. Também conhecida como subpronção, comum em corredores com arcos altos.

O tempo gasto para completar um segmento ou intervalo específico durante uma corrida ou provação (por exemplo, a cada 5 km ou a cada milha).

Um design de sapato onde o calcanhar e a ponta do pé estão na mesma altura do solo (0mm de deslocamento).