O que é Zero Drop?

Zero Drop significa que não há diferença de altura entre o calcanhar e a ponta do sapato. Seu pé fica plano, exatamente como se você estivesse de pé descalço no chão.

Nota: Um sapato pode ser "Zero Drop" mas ainda assim ter muita amortecimento (por exemplo, sapatos Altra).

Benefícios

1. Alinhamento Natural: Alinha a coluna e a postura de maneira mais natural do que os sapatos com solado elevado.
2. Carga no Tendão de Aquiles: Encoraja o tendão de Aquiles a alongar e carregar como uma mola.
3. Melhor Forma: Desincentiva o impacto pesado na calcânea (já que não há calcanhar volumoso para pisar).

Os Riscos

Se você está acostumado com sapatos de 10mm de deslocamento, os músculos da panturrilha e os tendões de Aquiles estão funcionalmente encurtados. Passar para Zero Drop força-os a esticar mais com cada passo.

• Dano: Transição súbita = Tendinite do Tendão de Aquiles ou Estiramento da Panturrilha.
• Solução: Introduza gradualmente. Comece com caminhadas, então corridas curtas.

É o Baixo Deslocamento o Mesmo?

Não.

• Baixo Deslocamento: 4mm (Comum em Hoka, Saucony Kinvara).
• Zero Drop: 0mm (Altra, Topo Athletic, Vibram).

Zero Drop não é uma bala de prata, mas é uma ferramenta que força as pernas inferiores a acordar e trabalhar.