持久力

有酸素耐力を構築するために、快適で会話できるペースで長距離を走ることに焦点を当てたトレーニング方法。

3.8kmスイム、180kmバイク、42.2kmランからなる最も有名なロングディスタンストライアスロンブランド。

42.195kmの传统マラソン距离より長いレースで、50kmから数百マイルに及ぶ。

長いランやレース中にエネルギー貯蔵を迅速に補給するために使用される濃縮炭水化物サプリメントのジェル形態。

オリンピア選手ジェフ・ガロウェイによって普及したラン・ウォーク・ラン戦略。あらゆるレベルのランナーが怪我なく距離を完走するのを助けます。

体内の貯蔵炭水化物が少なくなる状態。疲労と「バンキング」につながります。

「苦しいけど快適」なペースで行う持続的なランニングで、乳酸閾値を向上させるために設計されている。

水泳、自転車、ランニングの3つの種目で構成されるマルチスポーツレース。特定の順序で行われます。

21.0975キロメートル（13.1マイル）のロードレース。チャレンジと回復のバランスから、最も人気のあるレース距離とされています。

体内のグリコーゲンが枯渇し、もう一歩も進めないと感じる恐怖の瞬間。

公式距離が42.195キロメートル（26.219マイル）の長距離ロードレースで、人間の持久力の究極のテストです。