トライアスロンとは？

トライアスロンは、3つの異なる種目を含む持久力コンテストです：

1. 🏊 水泳
2. 🚴 自転車
3. 🏃 ランニング

これらは連続して行われ、トランジションエリアでギアを変更する時間以外に休憩はありません。

一般的な距離

为什么要やるのか？

• クロストレーニング：全身を鍛えることを強制されるため、ランニングのみのアスリートに一般的な過使用障害を減らすことができます。
• 多様性：毎日スポーツを切り替えるため、トレーニングが退屈になることはありません。
• 挑戦：3つの異なるスキルセットをマスターすることは精神的に魅力的です。

「第4の種目」

**トランジション（T1＆T2）**は第4の種目と呼ばれることがよくあります。

• T1（水泳から自転車へ）：ウェットスーツを脱ぎ、ヘルメットをかぶり、自転車を掴みます。
• T2（自転車からランニングへ）：自転車をラックにかけ、ヘルメットを脱ぎ、ランニングシューズを履きます。

トライアスリートとは、1つのスポーツで十分に難しいことを理解していない人です。