salute

Riduzione dannosa della quantità di acqua nel corpo, che influisce negativamente sulle prestazioni e sulla salute.

Minerali essenziali come il sodio, il potassio e il magnesio che regolano la funzione muscolare e l'idratazione.

Il numero di battiti al minuto del tuo cuore mentre sei in completo riposo. Un indicatore chiave della forma aerobica e della ripresa.

Condizione pericolosa caratterizzata da livelli bassi di sodio nel sangue, spesso causata da un'eccessiva assunzione di acqua.

Il peso teorico ideale che un atleta cerca di raggiungere per massimizzare il rapporto potenza-peso per una specifica gara.

Abbreviazione della Frequenza Cardiaca di Riposo, un indicatore chiave della forma cardiovascolare e della ripresa.

Forma di rilascio auto-myofasciale (SMR) che utilizza uno strumento cilindrico per applicare pressione ai muscoli, aiutando a ridurre la rigidità e migliorare la circolazione sanguigna.

Mantenere una stiramento in una posizione fissa per un periodo prestabilito (solitamente 30+ secondi), meglio eseguito dopo una corsa per migliorare la flessibilità a lungo termine.