Cos'è il Peso da Corsa?

Peso da Corsa si riferisce al concetto che meno pesante è più veloce. La fisica dice che muovere meno massa richiede meno energia.

La Zona pericolosa

L'ossessione per il peso da corsa è una strada scivolosa verso disordini alimentari e lesioni (RED-S). Essere troppo leggeri può portare a una perdita di potenza muscolare e densità ossea. Forti > Magri. La maggior parte degli amatori corre meglio quando sono ben alimentati e forti, piuttosto che affamati e leggeri.